Pokud chcete zlepšit svůj stav pomocí dechu, zkuste následující praxi.
Posadíte se na židli, budete mít rovná záda, ruce položíte na vrchní část stehen. Dech necháte přirozeně volný a oči pootevřené nebo zavřené. Vědomím vystoupáte či se zaměříte pozorností směrem nahoru a dýchat začnete až po naladění se na rozšířený stav vědomí a zaměření se na konkrétní kvalitu, kupříkladu zdraví, harmonii a rovnováhu. Představíte si myšlenku a pokusíte se vnímat a cítit její obsah. Imaginujete. Jakmile svým vědomím uchopíte a obsáhnete žádané kvality, začnete používat dýchání k vnitřnímu působení.

Pokračování…